エステティック ミスパリ キョウトテン
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- 京都府京都市中京区河原町通三条下る二丁目山崎町２５８番地 ＡＤ－Ｇ四条河原町 ３Ｆ
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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2023-03-25 10:56:17.0
- 良い油って！？
- 皆様こんにちは(^^♪
ミスパリ京都店です。
今回はダイエット中に摂ると良い油についてお話します！！
油と聞くと身体に良くない、肥満の原因になるのではないかと
思われがちですが良い油を摂ることで生活習慣病や肥満の予防になります。
ダイエット中に摂ると良い油をご紹介します！！
「オリーブオイル」
健康や美容に有効な栄養が豊富に含まれており大変効果的です。
・オレイン酸
オリーブオイルに一番多く含まれるオレイン酸は便秘解消に有効的です。
硬い便を柔らかくし、腸を刺激して蠕動運動（ぜんどううんどう）を促すことで便秘を防ぎます。
また空腹時にオリーブオイルを摂取することで空腹感を抑える食べ過ぎを防ぐ効果も、、、
理由は満腹中枢が刺激されていつもより早くお腹いっぱいになる為です。
我慢しなくても、無理せず食べる量を減らすことが期待できます。
オススメの理由
・健康的な腸内環境を作ることができる
・空腹のコントロール
ダイエットに伴う食事制限のストレスから失敗してきた人にオススメの油です！
健康に良い油とはいえ、オリーブオイルも油です。大さじ1杯12ｇにつき約111ｋcalと、
たいへん高カロリーです。
摂取のしすぎには十分気を付けて、お身体に良質な油を取り入れましょう！
是非お試しください(*^^*)
＃エステ ＃ダイエット ＃痩身 ＃キャビテーション ＃リンパ ＃リンパマッサージ
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投稿者
ミスパリ 京都店
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