なぜストレスが太る原因に？？？：2023年3月29日｜エステティックミスパリ仙台ロフト店のブログ

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投稿日：2023-03-29 12:17:12.0

なぜストレスが太る原因に？？？: こんにちは、ミスパリ仙台ロフト店です♪

日ごとに春めいてきましたね♪
ご入学や新社会人になって新生活をスタートされる方も多くいらっしゃると思います♪
新しい生活に期待や楽しみがある一方で、生活の変化にストレスを感じる方もいらっしゃると思います。
ストレスによって体重が増加してしまう方も少なくありません。

ストレス太りという言葉を聞いたことがあるものの、「本当にストレスで太るの？」と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。

なぜストレスが溜まると太りやすいのか原因を見ていきましょう！

〇食べ過ぎ
ストレスを感じると神経伝達物質であるドーパミンが脳から分泌され、それが摂食中枢を刺激するからです。摂食中枢が刺激を受けると食欲が増進され、普段よりも食べ過ぎてしまいます。

〇自律神経の乱れ
ストレスにより自律神経が乱れると、基礎代謝の低下につながります。
基礎代謝が低くなるとカロリーの消費量が少なくなり、摂取カロリーが消費カロリーを上回りやすくなるため太りやすくなるのです。

他にもホルモンバランスの乱れや運動不足などが要因のひとつです。
太るのを避けたいなら、できるだけストレスを増やさないことが大切です！

☆ストレス耐性を高める栄養素（ビタミンCや亜鉛、鉄分）をしっかりと摂ることでストレス緩和を目指す！
☆生活リズムを一定に保つ
☆無理のない運動をできる範囲で行う
☆十分な睡眠をとる
☆ストレス解消方法を見つける

ストレスゼロの生活を送るのは難しいので、できるだけストレスを溜めないように工夫していきましょう！

ミスパリでは自律神経の乱れにアプローチし、リラックスしながらダイエットをお手伝いします♪
ストレスを感じていると自分で頑張るのも一苦労です。
そんな時は無理をせず、プロの力に頼ってください(*^_^*)
ミスパリでリフレッシュをして、新生活を楽しみながら頑張りましょう♪

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店名：ミスパリ仙台ロフト店
住所：宮城県仙台市青葉区中央1-10-10　仙台ロフト８F
電話：022-266-5770
アクセス：仙台駅から徒歩5分
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