食べないダイエットはなぜNG？？？：2023年4月26日｜エステティックミスパリ仙台ロフト店のブログ

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投稿日：2023-04-26 12:34:55.0

食べないダイエットはなぜNG？？？: 皆様こんにちは♪
ミスパリ仙台ロフト店です！

太るのは食べ過ぎてしまっているから！痩せるために食べない！というのは女性のみならず誰でもが一度は考えますよね・・・しかし、食べないダイエットには、さまざまなリスクがあります。

食べないダイエットをすると、身体が必要とするエネルギーの補給が途絶えます。そうなると身体はエネルギーを作るために筋肉を糖に変えはじめ、体重が減ってお腹が凹むのは確かです。
しかし、痩せるためには基礎代謝をアップすることが欠かせません。
その代謝をアップさせるのは他でもない筋肉です！！！しかし食べないと筋肉を作るための栄養素が入ってこないので、逆に筋肉量は落ちてしまい、痩せられないというスパイラルに陥ります。

さらに食べないことは身体に飢餓状態を作り出すことであり、危険を感じた脳が栄養を逆に溜めこみやすくするという側面があります。さらに身体は重くてだるい状態が続きがちです・・・！

それだけではなく、栄養が不足することからお肌の状態も悪くなります。しわやたるみ、くすみなどが目立ち見た目年齢をアップさせてしまいます。さらに、脳に送られるはずの糖分が不足するので、ボーっとする、判断力が鈍るということにもなりかねないという危険性があるのです。

痩せたいから食べないというダイエットはもう卒業し、

☆栄養を考えて食事メニューを心がける
☆ 食事のタイミングを意識する
☆基礎代謝分のカロリーは摂取する

などなどバランスの良い食事を意識すること、身体にうれしい痩せやすい食べ物や飲み物を取り入れながら健康で効果的なダイエットを目指していきましょう！

1人でダイエットを続けるのは大変ですよね(>_<)
そんな時はぜひプロに頼ってください♪

技術によるサポートだけでなく、お食事の知識や生活のアドバイスもさせていただきます！
皆様のご来店お待ちしております(*^-^*)

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店名：ミスパリ仙台ロフト店
住所：宮城県仙台市青葉区中央1-10-10　仙台ロフト８F
電話：022-266-5770
アクセス：仙台駅から徒歩5分
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