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シーボン イオンモール各務原店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-15 18:40:17.0
- 身体を温める食べ物
- こんにちは♪
シーボン.フェイシャリストサロンイオンモール各務原店です！
今回は今のこの季節のお肌のためのプチ情報です。
《冬の体と肌のためにおすすめの栄養素》
血行を促進するためには、
まず体を温めること が大切です。
生姜やねぎなどは、体の冷えを取り除き、
新陳代謝を高める働きがあることが知られています。
また、鉄には、肌の血色を良くする、
冷え性を防ぐなどの効果が。
さらに、鉄の吸収を助けるビタミン C 、
血液の循環を良くするビタミン E を多く含む食材も
おすすめです。
体に良い食べ物は 肌にも良い影響を与えます。
少しだけ意識して食材を選んでみませんか。
・体を温める食品・・・生姜、ねぎ、にら、酒類など
・ビタミン E・・・ひじき、レバー、春菊、大豆 など
・鉄 分 を含む 食品・・・うなぎ、かぼちゃ、ひまわり油
などの植物油など
☆寒さが増すこの季節、お鍋にするとこれらの栄養素は
たくさん摂取出来そうですね
ぜひお試しください♪
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