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ほぐし工房 楽 西田辺店のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-19 23:46:01.0
- 息抜きも大切
- ここ最近ずっと、昨日、今日、明日の気温の変化が激しくて身体がしんどいですよね。。
生活習慣の乱れ、ストレスが続くと自律神経が乱れて基礎代謝が徐々に下がってしまいます。
基礎代謝をUPさせて心も体も健康にしていきましょう。
基礎代謝が上がると、
☆痩せ やすくなる
血行を促進したり脂肪を燃焼したりする働きが活発になる効果が期待でき、その結果太りにくい体に。
☆美肌効果も◎
肌がきれいになるためのサイクルが整い、美肌を育むことができます。
☆冷えにくくなる
生み出される熱量が増えるため、効率良く体を温めていられる為、体が冷えにくくなり、免疫力が高まり、風邪などにもかかりにくくなる効果が◎
私は適度な運動を取り入れてみました。
休みの日だけです(笑)
・・朝起きた時の気分で行く公園を変えて行ってます
良い気分転換になってます♪
その後、ビールを飲んだら、身体に全部吸収されて運動が台無しですが、心はハッピーです(笑)
☆体が温まる食べ物を取り入れる・適度な運動・湯船につかる習慣をつける・よく噛んで食べる・水分をよく取る・日光を浴びる・バランス良い食事、、
思い出した時に何か出来ることから1つずつ♪
楽のメニューにもある、リンパマッサージで血行を良くすると、全身に栄養が行き渡って体内活動が活性化されるため基礎代謝のアップにつながりますよ。
体が温まるショウガ湯をご用意してお待ちしております。
ほぐし工房 楽
〒５４５-００２１
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