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エステティック ミスパリ 小倉セントシティ店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-13 19:19:57.0
- まごわやさしい“や”
- こんにちは！
ミスパリ小倉セントシティ店です！
本日は、まごわやさしいの "や″についてご紹介します！
まごわやさしいの゛や″は野菜類です。
野菜の種類によって栄養素は異なりますが、ビタミン、ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。
１日350gの野菜の目安として、お浸しなどの小鉢1皿に含まれている野菜の量は約７０gです。
毎食小鉢を１皿以上、１日小鉢を５皿以上の野菜を食べるようにしましょう。
腸内環境を改善や、血糖値の上昇をおさえてくれます。
また皮膚や粘膜を健康に保ち、抵抗力を維持してくれる効果もありますよ。
投稿者
小倉店 スタッフ
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