【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 天神総本店
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スリムビューティハウス 天神総本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-08-31 15:01:42.0
- 生理周期を味方に！！
- 皆様こんにちは！
スリムビューティーハウス天神店です！
皆さん女性の生理周期、ちゃんと把握できていますか？？
生理周期は健康な方で28日と言われております。
その中で4つのリズムに分かれているので、
今回はそのリズムに合わせたダイエットをご紹介します！
生理周期に合わせて☆月経期(生理当日)
生理による不調や倦怠感がある時期。
血行を良くするマッサージをしたり、
たんぱく質を摂って体温を上げるといいですよ♪
貧血にもなりやすいので鉄分も積極的に摂りましょう！
☆卵胞期(生理後、終わりかけ)
1番身体が安定するキラキラ期☆
体内の老廃物をデトックスしてくれるので
この時期にダイエットするのがおススメです(^-^)
運動したり、化粧品も変えるのもこの時期がおすすめ！
☆排卵期
黄体ホルモンが増え凝りやむくみ、便秘などが出てくる時期。
溜め込みやすくなるので、食べ過ぎ注意です！！
☆分泌期(生理前)
自律神経が乱れて精神的にも落ち込みやすい時期。
無理せずリラックスしながら過ごしましょう♪(о´∀`о)
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投稿者
スリム 天神総本店
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