【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 天神総本店
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スリムビューティハウス 天神総本店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-23 19:27:08.0
- 生理前って憂鬱…
こんにちは＼(^^)／
スリムビューティハウス天神総本店です！
普段から女性のお客様と話していると
「生理中で浮腫みが酷い」
「体重が増える」
「食欲が抑えられない」
ということをよく耳にします。
生理は女性にとって大切でもあり、
長きに渡りお付き合いしていくもの。
悩みのタネになってしまったら辛いですよね。
生理前や生理中に身体が変化する原因として、
身体が赤ちゃんを迎える準備に入る為、
溜め込むホルモンを分泌していることが挙げられます。
ホルモン分泌の制限は難しいですが、
食欲増加はよく噛んで食べる。
時間をかけてゆっくりと食べたり、
浮腫の場合は塩気の強いものは避け、
カリウムが多い食品を選ぶ等、
ご自身で出来ることもあります☆
ちなみに、
カリウムの多い食材は野菜や果物、海藻類などがありますが、
加熱しなくても手軽に食べられるアボカドや
バナナ、リンゴもオススメです！
体重や浮腫みが気になるからといって、
極端に水分や食事量を減らさず、
ポイントを押さえながらバランス良くを心掛けてくださいね♪
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スリム 天神総本店
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