【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 天神総本店
スリムビューティハウス テンジンソウホンテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 福岡県福岡市中央区大名1-14-45 QizTENJIN2F
- 西鉄福岡(天神)駅より徒歩4分/他 天神南駅 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 天神総本店のブログ
- ハムストリング☆
- 皆さんこんにちは(^○^)
スリムビューティハウス天神総本店です!
椅子に座った状態で取り組めるハムストリングのストレッチメニュー
たった1分で行える柔軟体操になるため
仕事の休憩中だけでなくちょっとした隙間時間にもおすすめです☆
ストレッチの正しい方法
1. 膝ほどの高さを持った椅子や段差を用意する
2. 段差に軽く座り、お尻から頭まで一直線にする
3. 片足だけ前に伸ばす
4. (3)の時、膝は軽く曲げた状態にしましょう
5. 体を少しずつ前傾させていく
6. 太もも裏に痛みが出る前に止め、20秒間キープ
7. ゆっくりと元に戻し、逆足も同様に取り組む
オフィスで出来るストレッチの目安は、左右20秒ずつ。
勢いはつけず、ゆっくり体を前に倒していきましょう。
ストレッチのコツ
* 呼吸を安定させた状態で取り組む
* 太もも裏の筋肉が刺激されているか感じる
* つま先は上げず、リラックスさせた状態に
* 背中は丸めず、前傾させるイメージで行う
* 体をバウンドさせない
オフィスで出来るストレッチで重要なコツは
体をバウンドさせないということ。
前屈ストレッチでは、勢いをつけて体を前に倒す方がいますが
それでは太もも裏の筋肉を伸ばせません。
キープする時間を作り、じわじわ筋肉に刺激を届けていきましょう。
スリム 天神総本店
-
●2024-06-07
-
●2024-06-07
-
●2024-06-07
-
●2024-06-07
-
●2024-06-07
- 2024年6月分(35)
- 2024年5月分(95)
- 2024年4月分(125)
- 2024年3月分(90)
- 2024年2月分(46)
- 2024年1月分(27)
- 2023年12月分(30)
- 2023年11月分(30)
- 2023年10月分(22)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(33)
- 2023年7月分(30)
- 2023年6月分(48)
- 2023年5月分(41)
- 2023年4月分(31)
- 2023年3月分(20)
- 2023年2月分(69)
- 2023年1月分(103)
- 2022年12月分(75)
- 2022年11月分(28)
- 2022年10月分(62)
- 2022年9月分(68)
- 2022年8月分(10)
- 2022年7月分(3)
- 2022年6月分(33)
- 2022年5月分(180)
- 2022年4月分(191)
- 2022年3月分(116)
- 2022年2月分(46)
- 2022年1月分(29)
- 2021年12月分(9)
- 2021年11月分(30)
- 2021年10月分(29)
- 2021年9月分(66)
- 2021年8月分(94)
- 2021年7月分(180)
- 2021年6月分(368)
- 2021年5月分(260)
- 2021年4月分(235)
- 2021年3月分(278)
- 2021年2月分(313)
- 2021年1月分(501)
- 2020年12月分(586)
- 2020年11月分(465)
- 2020年10月分(365)
- 2020年9月分(396)
- 2020年8月分(599)
- 2020年7月分(533)
- 2020年6月分(812)
- 2020年5月分(99)
- 2020年4月分(104)
- 2020年3月分(321)
- 2020年2月分(357)
- 2020年1月分(267)
- 2019年12月分(55)
- 2019年11月分(63)
- 2019年10月分(61)
- 2019年9月分(61)
- 2019年8月分(64)
- 2019年7月分(54)
- 2019年6月分(51)
- 2019年5月分(42)
- 2019年4月分(28)
- 2019年3月分(26)
- 2019年2月分(30)
- 2019年1月分(29)
- 2018年12月分(34)
- 2018年11月分(11)
- 2018年10月分(9)
- 2018年9月分(6)
- 2018年8月分(8)
- 2018年7月分(6)
- 2018年6月分(4)
- 2018年5月分(5)
- 2018年4月分(6)
- 2018年3月分(4)
- 2018年2月分(5)
- 2018年1月分(2)
- 2017年12月分(1)
- 2017年11月分(3)
- 2017年10月分(1)
- 2017年9月分(3)
- 2017年8月分(1)
- 2017年7月分(1)
もっと見る
スリムビューティハウス 天神総本店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【モデル級美脚&上向きヒップ】骨盤ダイエット×頑固なセル脂肪撃退70分¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
\人気No.1/夏までに本気痩せ☆骨盤ダイエット全身巡りケア90分¥5000→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【迷ったらコレ!】当日ご来店してから選べる痩身体験☆コース提案付き¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【二の腕】脂肪燃焼&引締め効果◎次世代マシンInfinity&骨盤ケア◇80分¥5000 ¥5,000
|
新 規 |
【くびれ】ウエスト脂肪ごっそり燃焼&分解Infinity×骨盤ダイエット80分¥5000 ¥5,000
|
新 規 |
【最強全身痩せ】骨盤ダイエット+脂肪撃退!!部位集中ケア◇充実100分¥10000 ¥10,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。