【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 天神総本店
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スリムビューティハウス 天神総本店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-22 18:35:27.0
- 賢く間食しちゃいましょう♪
こんにちは(*^ω^*)
この時期になると暖かい日も増えてくるので
「そろそろダイエットしようかな」と思われる方も多いのではないでしょうか？(*^-^*)
冬で溜め込んだ脂肪は早いうちに落とさないと、なかなか落ちづらくなります！
今からはダイエットを始める時期として、本当にオススメです！
でも、いざダイエットを始めると、多くの方が直面するのが「空腹感」。
もちろんダイエット中も炭水化物もお肉等のタンパク質も摂ってＯＫ！
（むしろちゃんと摂ってほしい）ですが、皆さま、ついつい間食していませんか？
ダイエット中でも賢く間食しちゃいましょ♪
今日は「つい間食しちゃう！！」方へ、実際に私が行っている
「間食を抑えるコツ」をご紹介します☆
●脳に問いかける
はい？ って感じですね 笑
これは食べ物を前にしたとき、「これは本当に必要？」と一度自分に問いかけてみます。
それでもどうしても必要だと思ったら食べたり、
購入したりしますが、ほとんどが「なんとなく食べたいと思っただけ」です。
そこで見極めると、無駄な糖質・脂質を摂ることがなく、無駄使い防止にも繋がります！
●歯磨きをする
歯磨きをすると、キレイな状態を保ちたい
また磨くのが面倒だという気持ちになるので、自ずと「いらないな」となります。
●気持ちを他へ向ける
食べ物の存在を忘れるように、気持ちを他へ向けてみます！
何か作るのが好きな方なら、没頭しているうちは忘れられると思います♪
私はワンコたちとお散歩に行ったりします！
たいていの場合、私はこれで間食を抑制することが出来ますが、
それでもどうしても食べたい方は、お菓子などではなく、
野菜スープなどで充たしてあげるのはいかがでしょう？
またホットミルクも身体を温めてくれ、イライラも抑えてくれるので良いと思います！
まずは自分の身体と上手に付き合っていきましょう(*^^*)
わからない事があればいつでもスタッフにおたずねくださいね♪
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