【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 天神総本店
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スリムビューティハウス 天神総本店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-18 16:03:12.0
- 《早食い》していませんか？？
- こんにちは！
スリムビューティハウス天神総本店です♪
皆さん食事は毎回味わって食べれていますか？
日々忙しくされている方も多いと思います。
そんな時気をつけたいのが《早食い》です。
脳が満腹を感じるのは
食事を始めてから約15分～20分後
《早食い》をする事によって血糖値が急上昇します急激に血糖値が上がると
インスリンが大量に分泌されます！
【インスリン】
脂肪組織で脂肪が合成されるのを促進したり
脂肪の分解を抑制する働きがあります。
つまり結果的に脂肪が蓄えられ肥満に繋がります(O_O)！！
早食いの人は満腹感を感じる前に
早く大量の食事をしてしまうので
どうしても過食傾向が強くなります。
つまり大食いしやすくなるんです！！
大食いを続けるうちに胃が大きくなり
それまで食べていた量ではだんだん
満足出来なくなります(T_T)
そのため、
食べる量が増えていく→肥満へ向けてまっしぐら！
悪循環に(ToT)
また人間の脳は飢餓状態に敏感なので
空腹感が強いと早食い&ドカ食いになってしまいます
改善点として
1.ながら食べを控える
2.しっかり味わって最低でも30回は噛む
3.野菜や汁物を1番最初に食べる
などなど！出来る事から試しましょう(*^o^*)
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投稿者
スリム 天神総本店
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