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ラ バトゥール(La Batur)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-03 16:41:06.0
- 【季節と身体～夏編～】
- みなさん、こんにちは(^^)/
新潟もようやく梅雨明けしましたね！
急激に暑さを感じるようになりましたが
体調くずされていませんか？
夏になると
・夏バテで食欲がわかない、、、
・イライラしやすい
・息切れ、動悸
・めまい
・不眠
・口内炎ができやすい
など身体の不調を感じる方は要注意！東洋医学でいうと夏は
『心 (心臓)』
が弱る季節と言われています。
この時期は身体に熱がこもりやすく、
体温調節のため汗をかきます。
その汗は血液からつくられます。
汗をかくということは、クールダウンとともに
「血を減らすこと」につながるのです。
夏の暑さがひどくなると、血の熱を冷ます力が弱まり
心臓にまで熱が及んでしまいます。
そうなると、先程あげた症状があらわれるのです。
その前に内臓を元気にしていきましょう！！
夏は『赤い食材』が内臓の機能を高めてくれます。
トマトやスイカ、赤パプリカなど。
今はどの季節でも食べられる食材も多いですが
旬の食材には栄養素が通常よりも多く含まれています！
又、この時期冷たい物をたくさん摂ってしまいがちですが、
内臓が冷え、代謝が落ちてしまい太りやすくなってします！
さらには内臓脂肪もつきやすくなるので、
なるべく常温のお水や入浴をしっかりするなどして、
身体を冷やしすぎないよう注意してくださいね。
身体が喜ぶ食べものを摂って、
内面から健康でキレイにしていきましょう(*^^*)
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