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投稿日：2022-10-28 09:32:20.0
- 【筋肉と食事】筋肉をつけて代謝アップ！！
本日は「筋肉と食事」について
「筋肉をつけたいけど、なかなか付かないです！」
「体が成長している気がしない。」
なんてお悩みを最近聞くことが多いです。
春夏の季節が近づいてきましたし、
ボディメイクしたい人も増えてきている気がします。
【かっこいいボディメイクがしたい！】
そんな方は食事から見直すのがベスト！
以下のことを意識してみてください！
１．たんぱく質の多い食品を毎食とる。
２．筋肉を修復しを促すため、トレーニング後早めにたんぱく質をとる
３．骨を強化するには、コラーゲン、カルシウム、ビタミンDを摂取
４．筋肉がやせないようにするために糖質も適量とる
筋トレ以上にお食事を意識することで
成長が早くなります！ぜひ行ってみてください！
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