ピエノローサ
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投稿日：2022-10-28 09:32:33.0
- 【代謝アップ】代謝と体温と免疫!!代謝をあげよう!!
- 本日は代謝と体温のお話。
突然ですが皆さんの平熱って何度ですか？？
人間の理想体温は、36.5～37.0°と言われていますが
体温が35°代の《低体温》の方が増えてきています。
体温が1°下がると、代謝が10～20％、
免疫力は30％も落ちると言われています。
また体温が下がると血流が悪くなり、酸素や栄養が行き渡らなくなり
老廃物もたまりやすくなってしまうのです。
これにより病気や老化がぐっと加速してしまうのです。
反対に、体温が1°上がると、体が本来持っている免疫機能の働きや
血液の流れがスムーズになり、
多くの病気やトラブルを回避できると言われています。
体温を上げる役割を担うのは「筋肉」です！
これを「熱産生」と言います！
筋肉が力を発揮する際にエネルギーが必要です。
体内でそのエネルギーを産生する際に熱が発生します。
特に運動中は筋肉には沢山エネルギーが必要となるので、
エネルギー代謝が活発になります。
発汗などによって、熱を下げようとする働きも起こりますが、
これを上回るエネルギー代謝が起こるような運動を行った場合、
筋肉にたくさんの熱が発生することになります。
筋肉をつけて体温を上げて健康的で美しく健やかな身体を手に入れましょう！
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