ユガミセンモンコガオキョウセイサロン エスバランスシジョウカラスマ
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エス バランス 京都四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2013-12-18 16:39:43.0
- 忘年会
- さて、忘年会シーズン真っ只中ですね☆
来られてる患者さんも忘年会で忙しい日々を送っていらっしゃいます。
ダイエット中の方は「こんな時に忘年会なんて！！」と
思うんじゃないでしょうか！！！
そこで、忘年会でもできるダイエット対策を紹介します♪
【１】すきっ腹で参加しない
小腹を満たして、ついついな食べ過ぎを予防しましょう！
アルコールの吸収速度をゆっくりにするチーズやヨーグルトなどがよりベスト☆
【２】低カロリーなおつまみを間に入れる
枝豆、冷奴、野菜スティック、刺身など低カロリーのものを間に入れましょう！
【３】追加オーダーは野菜料理に
アルコールは満腹感を麻痺させるため、暴飲暴食の原因に！
料理を追加するときは、生野菜、野菜の串焼き、酢の物など
食べ過ぎても差し障りのない野菜料理を！
【４】3杯目はウーロン茶で
アルコールを2杯飲んだら、3杯目はウーロン茶を飲みましょう。
お酒のカロリーを抑えるだけでなく、翌日の二日酔いの予防にも◎
【５】「シメ」の誘惑に負けない
甘いデザートや飲んだ後のラーメンは体脂肪として吸収されやすいので要注意！
物足りないときは、味噌汁やスープ、お茶漬けなどでセーブしましょう！
どうですか？
これらを実行する際は
場を白けさせないようにさりげなくオーダーするのがコツです☆
対策を練って忘年会シーズンを乗り切りましょう！！！
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☆エス・バランス四条烏丸☆
075-212-4177
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