ユガミセンモンコガオキョウセイサロン エスバランスシジョウカラスマ
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エス バランス 京都四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2015-11-03 13:02:14.0
- 寒暖差にお気をつけください(>0<)
- 昨日は雨が降ったせいもありますが 日中も気温が上がらず
寒ぅ～～～～い１日でしたが 今日は打って変わって
日中は日が差して温かくなるそうです◎
今年は秋っぽさがあるので 四季を感じながら過ごしていますが
朝晩の寒さのせいで 風邪をお召しになる方が急増しています！！！
みなさんは大丈夫でしょうか？？
また私は通年性のアレルギー性鼻炎なんですが 季節の変わり目や
こういった寒暖差の外気温の変化のせいで 咳が出てしまうことも多いため
アレルギー体質の方もツライ時期ですよね(；＿；)
こんな時はやっぱり体調管理がとても重要！！！
日本人は四季があるので 気温差７度までなら対応できるらしいのですが
最近の気温変化はすごいので 体がついていかなくなってきている人も増えているみたいです。
気温差が大きくなると 自律神経が乱れやすくなりますが
その原因は 「交感神経」と「副交感神経」の切り替えが上手くできないから。。。
ということで 「自律神経の働きを整える」というのがカギになってきます☆
その方法は簡単！！それは『腹式呼吸』です(*^_^*)
大きく息を吸って吐くだけの簡単な方法なんですが
思いのほか効果があるので ぜひやってみて下さい♪
ゆっくりお腹を動かしながら大きく息を数分間していると 気持ちが落ち着いてきます。
このとき副交感神経が優位に立ち心拍数も減って 血管も広るので リラックスした状態になります。
緊張したりストレスが溜まると 息が浅くなってしまいますよね。
この緊張をほぐしたり ストレスの解消に も腹式呼吸は効果アリなんです（＾－＾）
場所を選ばず どこでも出来る方法なので気づいた時にやってみて下さいね☆
そして自律神経の働きを整えることはダイエットにも繋がります(^^♪
それは何故かというと・・・次回のお楽しみに！！！
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エス・バランス四条烏丸
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