ユガミセンモンコガオキョウセイサロン エスバランスシジョウカラスマ
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投稿日：2016-05-07 16:48:21.0
- 生理後もむくみがスッキリしない方へ☆
- 生理前や生理中のむくみは多少仕方ありませんが 終わったのにむくみが良くならない・・・
なんてことありませんか？？？
生理後のむくみの大きな原因としては ホルモンバランスの乱れが関係していると考えられます。
また生理後には分泌量が減っているはずの黄体ホルモン（プロゲステロン）が 終わった後も分泌されていると
むくみが続く場合も！
そして生理中に子宮へ血液が集まってしまい 体全体が血行不良になることで
細胞内の水分の代謝が滞ってむくみを招いている可能性もあります。。。
冷え性の人は血行不良が常時続いているので さらにむくみを招きやすいそうです(*０*)
生理後のむくみを上手く改善していきましょう！ということで・・・
【ゴキブリ体操】仰向けに寝た状態で 手足を天井に向かって上にあげ 力を抜いてブラブラさせます。
この動作を１分程度行ってください◎
（１分間続けるのがしんどい場合は休み休みすればOKです）
だんだん 手足が温まってくるのを感じると思います☆
それが血行が良くなってきた合図！
血流が促進されれば むくみもスッキリしていきますよ(*^_^*)
【むくみを改善する食べ物を摂る】
●カリウム●
水分排・塩分排出に優れた成分で 利尿作用によって 生理前や生理中に溜め込んだ水分をスッキリ出してくれます！
パセリやホウレン草などの野菜や リンゴ・バナナ・アボカド・スイカなどのフルーツに多く含まれています。
●ビタミンC●亜鉛●
毒素や有害物質を吸着して毒性を抑えたり 便や尿と一緒に排出する作用があります。
亜鉛は牡蠣・カニ・うなぎなどの魚介類 レバー・牛肉などの肉類 松の実・アーモンドゴマなどのナッツ類に多く含まれています。
ホルモンバランスの乱れもむくみを引き起こす原因なので これ以外にも生活習慣を見直すことも大切☆
日頃から睡眠を十分にとる・軽い運動をする・ストレスを溜めないようにするなどなど
まずはできる所から実践していきましょう(^0^)/
そして歪みを整えることで さらに溜め込まないカラダにしていきましょう！！
夏も近くなり どんどん薄着になってくる今がが始め時ですよ(^^♪
お待ちしてます！！！！！
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