ユガミセンモンコガオキョウセイサロン エスバランスシジョウカラスマ
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エス バランス 京都四条烏丸のブログ
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投稿日：2022-02-09 20:48:35.0
- 睡眠の儀式
【ゆがみ専門小顔矯正サロン】
エス・バランス四条烏丸 中山です！
昨日、一昨日と研修の為臨時休業をさせて頂いておりましたが、
今日から元気に通常営業しております！
さて、皆さまは夜の寝つきはいいですか？
私は普段すぐ眠れて、ほっておいたら一日中寝ていられるくらいなのですが、
少し前に寝つきが悪い時期がありました。
すごく疲れていて眠いのに寝れないってしんどいですよね(T_T)
どうやったら寝つきが良くなるか色々試してみましたが、
最終的に【寝る30分前から枕元にラベンダーのアロマを香らせる】に落ち着きました。
ラベンダーの香りの成分が安眠にいいということもあるのですが、
脳が【ラベンダーの香り＝寝る】と覚えてくれたからだと思います。
今では、ラベンダーの香りを嗅いだら急に眠たくなるようになりました。
寝つきが悪いという方は、寝る前に必ず行う【睡眠の儀式】を決めておくといいと思います。
☆お気に入りの音楽を聴く
☆白湯を飲む
☆耳のマッサージをする
何でも大丈夫なので、自分が続けやすいものでやってみて下さいね(*^-^*)
ちなみに、「夜眠れないんです！」という方でもエス・バランスでの施術中は夢を見るくらい寝てしまうという方がとっても多いです(笑)
どうぞ体験しにいらして下さいね(^^)/
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投稿者
中山先生
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