KWS股関節ウォーキングスタジオ 【骨盤矯正・歪み・姿勢・歩き方改善専門】
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KWS股関節ウォーキングスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-08 11:13:11.0
- 骨盤のリズムや形を知ろう！
- こんにちは！
KWS股関節ウォーキングスタジオのKENです。
当スタジオホームページもぜひご覧ください。
HP：http://kws-osaka.com/
本日は、骨盤の開閉についてお話していきます。骨盤の形として、女性の骨盤は上から見ると鉢のような形で、中に子宮や卵巣、膀胱、腸などの臓器がしまわれています。
これらの臓器を守ることが骨盤の一番の役割といえます。
その骨盤は、複数の筋肉に支えられながら、常に開閉を繰り返しています。
1ヶ月のリズム
生理に向かって緩み、生理中は開き、排卵に向かって閉まり始め、排卵時期に閉まる
1日のリズム
小さい動きになりますが、寝る時に開き起きる時に閉まります。骨盤は朝に向かって閉じ、夜に向かって開くというサイクルを毎日繰り返しています。
骨盤は開きすぎても閉まりすぎてもだめで、開閉どちらも柔軟にできることが身体にとって大切なんです。
骨盤が開きすぎている時
×筋肉がゆるむ事で、反り腰になりやすい
×O脚になりやすい
×腰痛
×脂肪をため込みやすい
×内臓が下垂し、機能が低下する
×お腹に力入らない
×ポッコリお腹
×垂れ尻
×便秘
×むくみやすい などなど。。
骨盤が閉まっている時
◎活発に動きやすくなる
◎体幹に力が入りやすく、身体が引き締まる
◎老廃物を排出しやすくなる
◎内臓機能が上昇する
◎代謝が上がる
◎姿勢が良くなる
もちろん男性もです。
子宮という臓器がなく生理に合わせた骨盤の開閉運動が起こらないため、女性に比べて骨盤の動きが小さく固くなりやすいので普段から骨盤の動きや周囲の関節、筋肉を柔らかくしときましょう。
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【KWS】股関節ウォーキングスタジオ大阪
HP：http://kws-osaka.com/
ご予約、お問い合わせ：info@kws-osaka.com
アクセス：心斎橋駅、本町駅より徒歩５～７分
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