KWS股関節ウォーキングスタジオ 【骨盤矯正・歪み・姿勢・歩き方改善専門】
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KWS股関節ウォーキングスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-15 10:03:19.0
- 骨盤底筋群part1
- こんにちは！
KWS股関節ウォーキングスタジオのKENです。
当スタジオホームページもぜひご覧ください。
HP：http://kws-osaka.com/
骨盤底筋と聞いて何のことかわかる方は、ほとんどいません。
カラダのコア・体幹と呼ばれる、筋肉の一つです。
骨盤底筋群は字のごとく骨盤の底にあり、股の部分（肛門や膣部分含む)に位置して、
内臓などが落ちないように下から支えています。
薄い筋肉が層のように折り重なり、
腹横筋の活動と関連しながら働く筋肉です。
骨盤底筋群の大切な働き
一日約2万回繰り返される呼吸と関連して動き、適切な呼吸を行う為の腹腔内圧の適性を保つ。
排尿、排泄、分娩などの生理機能をコントロールする。（尿漏れ改善に）
腹腔の内圧を高め、脊柱を安定させる。
内臓の位置を安定させる。
骨盤底筋群がうまく働かなくなることによる身体への影響
姿勢が悪化することにより骨盤が歪み、その原因で引き起こされる生理不順やPMS（月経前症候群）などの女性特有の悩みも症状として現れます
糖尿病、もしくはそこから引き起こされる腎臓の機能低下はリンパの流れを滞らせ浮腫みが出てきます。
正しい体幹が機能しなくなり、腹圧が減少し、脊椎や骨盤の位置が不安定で湾曲を描いた姿勢をキープできなくなります。
多くの人の日常生活に支障をきたしているのが,
腹圧性尿失禁と呼ばれるいわゆる尿漏れの症状です。
→笑ったり,咳やくしゃみをしたり,運動中にお腹に力を入れた瞬間の尿漏れを骨盤底筋群を強化することで改善することが可能です。
沢山の役割がありますよね。
一つの筋肉で呼吸、姿勢、循環作用など役割が多いのは他の筋肉をみてもなかなかありません。
調整で骨盤閉めて体幹使えるように整えて、ストレッチを上達させて、
骨盤底筋を意識できるようにしていきましょう
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【KWS】股関節ウォーキングスタジオ大阪
HP：http://kws-osaka.com/
ご予約、お問い合わせ：info@kws-osaka.com
アクセス：心斎橋駅、本町駅より徒歩５～７分
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