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カラダファクトリー 町田モディ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-10-28 22:13:45.0
- また雨
- 本日も雨ですね。
明日はまた台風がくるそうです。
お出かけの際はお気をつけください。
さて、最近お客様に水はどれくらいとるといいのか？と
質問されることが多かったので、いろいろ説明はありますがわかりやすいので、、お答えします？
一日に必要な水の摂取量は本人の体重が目安になります。 体重を３０で割った値が必要とする水のリットル数になります。 例えば体重が６０ｋｇの人の場合は、約２リットルという計算です。
ただ水分は食事等にも含まれているので、それを入れてで大丈夫です。
なので、水だけで考えると1リットルから1.5リットルが、目安です。
寒くなると、トイレもちかくなるため
水分を減らす方が増えますが、お身体から不必要なものを排泄するためにも、
適度に水分は補給しましょう。
投稿者
町田モディ スタッフ
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