晩御飯、たくさん食べたい！：2021年6月14日｜カラダファクトリー町田モディ店のブログ

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カラダファクトリー町田モディ店のブログ

プライベート

投稿日：2021-06-14 11:09:30.0

晩御飯、たくさん食べたい！: こんにちは！
カラダファクトリー町田モディ店です！

なんだか欲望全開な感じのタイトルですが、
今日はこれに素直に従ったらあかんよ！って内容です。

何を隠そう、神田はご飯食べるの大好きです。（隠れてない
なので、仕事が終わって帰宅して、ご飯をもりもり食べるという、
運動部の高校生時代からの習慣がなかなか抜けず。
お腹いっぱいになって寝るのが幸せなんでございます。

だが、しかし！
その時、身体の中で何が起きているかを見てみましょう。

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一般的に、ご飯を食べて消化が完了するまでには二時間ほどの時間が必要とされています。
その二時間の間、内臓、特に消化器官系の胃や腸などは活発に働きます。
お腹いっぱいになるほど食べると、当然その時間も伸びてきます。
『内臓の労働時間』ですね。

この『内臓の労働時間』が終わったあとは、
当然身体と同じように『内臓の休息時間』が必要です。
しかし、お腹いっぱいに食べると当然そのあとにやってくるのは眠気。

お腹いっぱいになる！
眠くなる！
そのまま寝る！！

すると…牛になる！（って昔は言いましたよね？ね？）

まぁ、牛になるのは例えですが、
内臓は仕事してるのに身体だけ休もうとする。
すると、内臓が休めていないので、身体が完全に休眠モードに入れないんです。

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そのまま、内臓は働いたまま寝ても身体は回復しきれず、
翌日起きるとなんだか身体が痛い、特に左の背中当たりにハリが出たりすることがあります。
せっかく休むのであれば、内臓も筋肉ですから。

・腹八分目にする
・寝るまでに2，3時間は時間を空ける
・回復系のサプリメントなどがあれば、寝る前に飲む

こんな感じで、身体も内臓もしっかり休める環境を整えて寝てあげましょう。
神田も食べ過ぎに気をつけます…。

今日は町田周辺の天気もいまいち。
なんだかだるかったり、身体に不調を感じる方は是非ご来店ください♪

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