パジャマってすごい！：2021年6月18日｜カラダファクトリー町田モディ店のブログ

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カラダファクトリー町田モディ店のブログ

プライベート

投稿日：2021-06-18 13:25:28.0

パジャマってすごい！: こんにちは！
カラダファクトリー町田モディ店です！

本日は、パジャマのことについて。
皆さんは、寝るときにパジャマ着てますか？
それとも、部屋着兼パジャマを着てますか？

最近気温が不安定で、
寝るときにもタオルケットにするのか、薄い毛布にするのか、
長ズボンを履くか、短パンにするか。
色々悩むところです。

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僕は普段帰宅すると部屋着として、
ハーフパンツに半袖Ｔシャツで過ごしてるんですが、
昨日は着替えるのがめんどくさくて、そのまま布団に入ったんです。

すると、膝より下がちょっと寒いから薄目の毛布を掛ける。
膝より上はハーフパンツが汗を吸収してくれるけど、
膝より下は汗が冷えて寒いまでいかないけど冷たい。
そんな状況で、眠くて布団に入ったのになかなか寝付けませんでした。

ところが、意を決して長袖長ズボンのパジャマに着替えたところ、
なんとものの3分で就寝。あっという間でした。

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パジャマは吸湿性に優れていて、かつ夏向きの薄い前開きのものであれば、
更に通気性にも優れています。
そのため、体温を一定に保つ効果が高く、
睡眠中の体温調整をサポートしてくれるそうです。

また、寝るときのルーティーンワークの一つとして、
「パジャマに着替える⇒これから眠る」という行動を身体が覚えると、
パジャマに着替えただけでだんだんと眠くなってくる、ということがわかっています。

眠る前に行う行動として、ハーブティーを飲む、音楽を聴く、半身浴をする、
など色々ありますが、この睡眠に向かう行動を総称して、
『スリープセレモニー』と言います。
パジャマに着替える、というなんでもない行動が、『スリープセレモニー』の一つなんですね。

なんだかうまく寝付けない、
布団に入ってからもなんだかもぞもぞしてしまう。
もしも部屋着のまま寝ている方は、
一度パジャマを試してみてはいかがでしょうか。

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