セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー マチダモディテン
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カラダファクトリー 町田モディ店のブログ
プライベート
投稿日：2021-06-29 14:16:19.0
- 体温調節のお話。
- こんにちは！
カラダファクトリー町田モディ店です！
梅雨ということもあり。
雨が降ったり、日が陰っている時間が長くなっていますね。
なんだか体温調節機能が自分でも疲れてきているのを感じます。
その影響か、昨日は暑いんだか寒いんだかわからずなかなか寝付けませんでした。
こんな時はゆっくりお風呂に入りたい…。
そんなわけで、本日は神田と同じように
・なんだか疲れちゃって…。
・夜がしっかり眠れなくて…。
・なんか眠りが浅くて…。
などなど。
体温調節や睡眠の話を。
-----
これまでにも色んなスタッフが色々なことを書いていると思いますが、
神田としてお伝えしたいことは、「自律神経の疲れ」です。
自律神経（交感神経・副交感神経の総称）の役割の一つとして、体温調整があります。
これは自律性体温調整反応と言われ、
自分自身が暑い・寒いと感じなくても、自身の体温に対して
自動的に発汗や震えで体温調整をしてくれる機能です。
それに対して、例えば扇風機をつけたり、上に一枚羽織ったり。
温度に対して何かしらの対策行動をとることを、
行動性体温調整と言います。
昨晩の神田は、この行動性体温調整をめんどくさがり…。
意を決してちゃんと着替えたものの、それでもなんだか寒くて。
最後には毛布を出してかけたらぐっすり。
気が付かないうちに身体が冷えてたみたいです。
そして、それ以上に自律性体温調整反応がしっかり機能出来てない、
＝自律神経が疲れているなぁと思った次第です。
-----
というわけで、やっぱり時には自分の身体をしっかりと見つめなおして、
頑張ってくれてる身体の為に、休息をとったりしたいところですね。
体調を崩しやすいこの時期。
皆さまも、お気をつけくださいね♪
最寄り駅：小田急町田駅/JR町田駅
骨格調整/骨盤/整体/揉みほぐし/健康/自律神経/体温調整
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