Apple：2021年7月26日｜カラダファクトリー町田モディ店のブログ

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カラダファクトリー町田モディ店のブログ

プライベート

投稿日：2021-07-26 15:21:00.0

Apple: こんにちは！
カラダファクトリー町田モディ店です！

今日はですね。
世界的にも有名なあのマークの会社、のことではなく、
単純にリンゴのことについて書いてみようと思います。

皆さんは、リンゴは食べますか？
僕は正直、皮をむくのがめんどくさいのと、お腹に溜まるので他のものを食べられなくなっちゃう、
と思ってあまり食べないんですが、栄養価で見るとめちゃめちゃ有効な食べ物なんです。

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その効能をしめすようなことわざもあったりします。

・『１日１個のりんごは医者いらず』

というのが、イギリスのことわざであります。
読んでそのまま、様々な栄養が詰まっている為、
１日１個リンゴを食べていれば、医者にいくことがなくなる、というのを表しています。

・『朝の果物は金、昼は銀、夜は銅』

これはリンゴに限ったものではないのかもしれませんが、こんなのもあります。
果物全般で言えることですが、果物には【果糖・ぶどう糖】が含まれています。
この２つはエネルギーになりやすいため、
これから活動を始める朝などに食べると身体の為に使われていきますが、
その後特に身体を動かさない夜に食べると、脂肪として蓄えられてしまいます。

ということは、朝のリンゴは金のリンゴなのかもしれません(笑)

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次に、栄養価が高いと言われてるリンゴの栄養。
実は、とびぬけてこの栄養素が高い、というのはないんですが、
ビタミン類やミネラル類がバランスよく、豊富に含まれている、というのが利点です。

その中でも注目したいのが、

・ペクチン（水溶性食物繊維）
・ビタミンＣ
・カリウム
・プロシアニジン(ポリフェノールの一種)

の４つ。
ビタミンCやカリウムはもちろん、ペクチンも食物繊維なので腸内環境維持に期待できます。

そして、何よりもプロシアニジン(リンゴポリフェノール)！
ポリフェノールの中でも抗酸化力が強く、緑茶のカテキンや赤ワインのレスベラトロールよりも
強い抗酸化力を持っています。
身体の酸化を防いでくれることで、免疫力の強化、お肌や髪の質の向上が期待できます。

そんなわけで、とてもとても栄養豊富なリンゴ。
あなたの食卓にも取り入れてみては？

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骨格調整/骨盤/整体/揉みほぐし/健康/リンゴ/抗酸化力/ポリフェノール