美容矯正専門サロン Sweet Cure 大宮店【小顔・骨盤矯正・痩身・ブライダル】
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美容矯正サロン スイートキュア(Sweet Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-04-01 18:01:59.0
- キレイになる生活習慣のヒント！！
- 本日担当させて頂きます廣川です。
今日は、キレイになる生活習慣のお話をしますねっ♪
リンパマッサージ＆ツボ押しは、とても簡単に
美しさと健康をもたらしてくれるセルフケアです(^^♪
でも、お酒の飲み過ぎや喫煙、睡眠不足などで生活リズムが乱れていては、
せっかくのセルフケアもだいなしです(>_<)
バランスのよい食事や、適度な運動を心がけ、規則正しい生活を習慣にしましょう。
他にも、より美しく健康になるための、こんなヒントがあります。
●体を冷やさない
●ストレスをためない
●水分を摂る
●睡眠をしっかり取る
●よく笑う
なかでも、「よく笑う」ことは、キレイになるためにはとても重要！！
脳内ホルモンのセロトニンが不足すると、気分が沈みがちになり、ストレスを感じやすくなるといわれています。
そのセロトニンの分泌を促してくれるのが笑うこと（●＾o＾●）
声を出して笑うことで、脳がセロトニンを分泌し、楽しい気分にさせてくれるのです♪
沈んだ気持ちになっている時でも大丈夫。口角を上げてみてください。
愛想笑いでもいいのです。笑顔をつくるだけでも、脳は笑っていると認識し、
セロトニンを放出してくれます。
だんだんと本当に楽しい気分になってくるのです。
浮かない顔をしているより、笑顔でいるほうが表情を明るくイキイキと見せてくれますよね(#^.^#)
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