美容矯正専門サロン Sweet Cure 大宮店【小顔・骨盤矯正・痩身・ブライダル】
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美容矯正サロン スイートキュア(Sweet Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-08-20 15:32:31.0
- 水分摂取♪
- こんにちは!(^^)!
本日担当致します橋本です(゜-゜)
今日は水分摂取について書きたいと思います(^O^)
「１日２リットルの水を飲む」という健康法を
実践している方も多いのではないでしょうか？
１日２リットルというのはあくまで目安であり、
全ての人に当てはまる適量ではありません。
たとえば、１日中座りっぱなしの人と、１日中肉体労働をしていた人、
大柄の人と、小柄の人がまったく同じ量の水を飲むというのも
おかしな話ですよね(@_@)
水分も腸で吸収されますから、
食事で摂った栄養の消化・吸収力が人それぞれ違うように、
水の吸収力も人のよって違います。
水も本能の声に従い、自分の体と相談しながら飲みましょう(^^)
それと、代謝を良くする為にも、デトックスの為にも、
水分はたっぷり摂りたいものですが
タイミングや飲み方を間違えてしまうとむくんでしまう場合もあります。
水分は食べ物と一緒に摂るのが、もっとも吸収率のよい摂り方です(^^)
まず、食事の時に味噌汁やスープでしっかり水分を摂りましょう。
そうすればむくむことも少ないはずです！！
また水はできるだけ常温で飲むか、温かい白湯が理想的です。
とくに夏は冷たい水が飲みたくなりますが、
内臓だけは、温めておかなければなりません。
モデルさんや女優さんでも、トップを極めている方は
たいてい常温の水を飲んでいます（＾－＾）
季節にかかわらず、水は常温か白湯、お茶なら温かいもの。
そして、食事の時は必ず温かいスープか味噌汁。
これが美女になる水分摂取の鉄則です（*^_^*）♪
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