【小顔・骨盤矯正・痩身・ブライダル】Kina-re (キナーレ)大宮
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キナーレ 大宮(Kina-re)のブログ
プライベート
投稿日：2016-04-19 20:22:02.0
- 簡単手作りローフード！2
- 本日担当します川島です。
最近話題の食べ物はちみつ漬けナッツが人気ですね！
そこで私もナッツを使ったローフードおやつを作ってみました。
まずはナッツは、
ビタミンE…優れた抗酸化力でアンチエイジング。
アルギニン…成長ホルモンの材料に。
オレイン酸、ａリノレン酸…悪玉コレステロールを減らしてくれる
カロリーはありますが、美容フードとして人気があるのもわかりますね。
次はきな粉、
美肌効果、骨粗しょう症予防、便秘解消、むくみ予防にいいとされています。
そしてアガベシロップ、
低ＧＩ商品で血糖値の上昇を抑えてくれます。
甘いものが食べたいときは、白砂糖ではなくこのような天然の甘みを食べたいですね。
間食にも適しています。
作り方
1、ナッツをフライパンで弱火で5分～8分程炒める。
2、ナッツをフライパンのフチに寄せて、火を止めてシロップを中央に入れる。
3、再び弱火にしてシロップをナッツにからめる。
4、火を止めて、きな粉をふりかけて炒める。
5、クッキングシートにくっつかないように広げておき、冷ます。
冷めたら出来上がり！
アガベシロップがないようならハチミツ、メープルシロップでもＯＫ！
とても香ばしくて天然の甘みがやみつきになりますよ！
是非作ってみてくださいね。
明日のご予約
17時半～承れます！ご来店お待ちしております。
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