【小顔・骨盤矯正・痩身・ブライダル】Kina-re (キナーレ)大宮
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キナーレ 大宮(Kina-re)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-14 17:06:40.0
- あったか女子
- こんにちは。
本日担当致します、美容矯正サロンSweet Cure大宮店の中山と申します。
あなたの身体冷えていませんか？
日中はポカポカと気持ちの良い日もありますが、
日によっては、凍えるような寒さの日も出てまいりました。
これから本格的に冬の到来です。
みなさんは、どのようにして寒い冬を乗り越えますか？
「寒い冬はこたつでぬくぬくと温まって、家から出ませーん！」
はい！お気持ちはよ～く分かります(笑)
私もそう言いたいところですが・・・
寒いからと、動かずにずっと家の中にばかりいてしまうと、筋肉が殆んど使われず、どんどん筋力が低下していきます。
例えば、1日中動かずにゴロゴロしてほぼ寝たきりの日を過ごした場合、1日でどのくらいの筋力低下に繋がってしまうのか！？
実は、1～1.5%は筋肉量が低下すると言われます。
よく考えると恐ろしいですよね？
みなさんの好きな、寝正月！（好きなのは私だけ？）(笑)
三が日全て寝て過ごしたとしたら・・・
考えるだけで大変ですよ～(笑)
それは、太りますよね・・・。
このブログをご覧いただいているみなさんは、そうならない為にも毎日出来る限り筋肉を動かし、
冷えを撃退！あったか女子を目指しませんか？
では、なぜ筋肉を動かすといいのか？
筋肉を動かすことで、血行促進してくれるのは勿論、体内で熱を発生させてくれます。
かと言って、筋トレのように激しく動かす必要はありません。
大きな筋肉を少し動かしてあげるだけでも全身を効率よく温めることは可能なのです。
身体の中で最も大きい筋肉があるのは、下半身です。
そして、全身の中で、約80％近くは筋肉量を占めています。
ですので、お家の中で足踏みをする。
出来る事なら、外でウォーキングをする。
運動が苦手な方でも、こんな簡単なことでOKです♪
そこで＋プラス！
特に意識していただきたいのが、下半身の太ももの筋肉の使い方です！
日頃からどうしても楽な方に筋肉を使ってしまい、非常に偏った使い方をされている方が多くいらっしゃいます。
当サロンでは効率的に筋肉を使いやすくする為に、その為の矯正メニューと、ご指導もさせて頂いております。
また、一度使ったら手放せない！様々なあったかシリーズ♪
身体の芯から温める商品も多数ご用意しております。
あったか女子で、今年の冬を乗りきりましょう！！
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