【小顔・骨盤矯正・痩身・ブライダル】Kina-re (キナーレ)大宮
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キナーレ 大宮(Kina-re)のブログ
- good-bye 低体温××
- こんばんは!sweetcure大宮店の八川です!
先日の雪から、ぐんと寒くなりましたね(*_*)みなさまご体調はいかがでしょうか?冷えに悩まされるこの時期。低体温の方、特に辛いですよね…。私も体温は比較的低い方なので、毎朝苦戦しています(笑)そんな低体温がお悩みの方に、今日はオススメの方法をお伝えします!
まずは、低体温のデメリットから ××
体温が1度高くなると、免疫力は5、6倍になり、逆に1度低くなると、3割低下してしまうんです…。低体温だと、必然的に代謝も低いので、太りやすいと言われています。そして、寝起きが辛いという苦しさもありますよね。
このように、低体温には様々なデメリットが存在しています。そんな低体温から脱却するために、早速平熱の上げ方をチェックしていきましょう!
◎「平熱」を上げる方法 ◎
@ 軽い運動をする
まずは、ストレッチを日課にしましょう。部位は、足がオススメです!足は、「第2の心臓」と呼ばれるように、体にとってポンプの役割を担っています。両足を肩幅に開き、かかとをゆっくり上げ下げすると、体中の血流が良くなります。
@ 湯船に入る
体の芯から温めることが重要です!そのためには、毎日欠かさず湯船に入ることを心掛けましょう♪体温より少し高めの40℃前後がオススメです!体を温めたいからと言って、お湯の温度を上げてしまうと体の芯まで温まらない事も…。
@体温を高める食材を食べる
温度が高い食材を食べているわけではないのに体が温まってくることありますよね?その現象を、食事誘発性熱産生を言います。つまり、これを引き起せば平熱は上がるんです!その食材とは、ニンニク、山椒、胡椒などのスパイスや、にらや玉ねぎ、らっきょうや生姜などです。
当たり前のようなことですが、意外とできてないことも多いですよね。低体温を放置していると、どんどん症状が悪化してしまいます。これらの改善策を実施して、低体温と無縁な体を作っていきましょう♪
更に、しっかり根本から改善していきたい方は是非、下記のクーポンのご利用下さい(^^)
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