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【小顔・骨盤矯正・痩身・ブライダル】Kina-re (キナーレ)大宮

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キナーレ 大宮(Kina-re)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-22 21:06:57.0
腰は痛くなってからのケア?痛くなる前に予防ケア?
痩せる矯正・エステ・小顔は大宮のスイートキュアへ☆

こんにちは☆sweet cure大宮店の多田です!

腰は痛くなってからのケア?痛くなる前に予防ケア?_20240222_1

腰痛の経験はほとんどの方が一度はあるのではないでしょうか?

腰痛になったら、湿布を貼ったり、整形外科などに行って鎮痛薬やブロック注射とかですよね?とにかく、痛みをとって!!という感じですよね?

でも腰痛辛いですよね?できることなら経験したく無いですよね?

そんな方は、まずは予防しましょう!

腰痛の原因としては、
腹筋がないことや、
長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたとき、
運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。
また寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。

腰痛改善のためには、座る姿勢を正すことと、
ある程度の時間が経ったら立ち上がる、
動くなどの対策が大切です。

◎筋トレをして体幹を鍛えることも効果的な理由
★鍛えられた筋肉がコルセットのような役割をしてくれるから
腹筋や背筋、お尻まわりの筋肉量がアップすると、体の胴体部分である体幹の安定につながります。

★血流がアップするから
筋肉量が増えると、血流が増進されますそして、体が温まり筋肉の凝りがやわらぐため、腰痛予防となります。

腰痛の原因の1つとして血流を阻害する【冷え】も対策していきましょう♪

【美容矯正Instagram →@sweetcure_omiya】
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お問い合わせ先
omiya@sweet-cure.com


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