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ミストモックのブログ
プライベート
投稿日：2013-03-03 22:15:22.0
- プチ ダイエット ！
- 夏に向けて 痩せるぞ！！
そんな決意をしてはみたものの・・・
なかなか目に見えて変わりはない・・↓↓
油ものを抜いたり、甘いものを我慢したり・・
スポーツクラブに入会したものの、まだ行けてない
ダイエットは我慢してできたためしはありません
我慢することでストレスが溜まり
逆に食欲が出てしまいます
友達との付き合いも切らさず、ちょっとの我慢で
大きな成果をあげたい
一番身近でお金をかけずにできるダイエットは
「咀嚼」噛むことです
知ってるよ～ そう思ってもなかなか実行できない方
多いはず・・仕事が忙しくゆっくり食事する時間が無い・・
テレビを見ながら食事してしまう など
食事しながら意識が噛むことに集中していない方 いませんか？
無意識にお箸が口の中に食べ物を運んでしまって
２，３度噛んで飲み込んでしまう
口の中にまだ食べ物があるのにどんどん運んでしまう・・・
意識がない・・無意識って恐ろしいです・・・
噛むことを意識するため 手は膝に置きましょう
噛むことに集中すると唾液が沢山出てきます
満腹感があり、免疫が上がると同時に酵素もたっぷり取れます
お腹の中も喜ぶ、快便にもなる
いいことだらけのカムカムダイエット
お試しください ！
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