らくやのブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-16 12:07:14.0
- 湿度が高くなると体調を崩しやすい方に
- 食べる除湿剤ランキングTOP9
第1位：はとむぎ（ハトムギ）
体内の余分な水分を排出してくれる代表選手！
むくみ・肌荒れにも◎ お茶やスープにぜひ。
第2位：生姜（しょうが）
冷えと湿のW対策に！体を中から温め、巡りをサポートしてくれます。
スープやお茶、炒め物にも万能。
第3位：小豆（あずき）
利尿作用があり、むくみがちな人の強い味方。
甘く煮すぎない小豆煮や、小豆茶でどうぞ♪
第4位：ゴーヤ
苦みが特徴のゴーヤは、余分な熱と湿をスッキリ排出。
夏バテ気味の時にもおすすめ！
第5位：山芋（やまいも）
消化を助けながら、体力もサポート。
「湿にやられて疲れやすい人」にぴったりの食材です。
第6位：もやし
リーズナブルで利尿効果も高い！
シャキッとした食感で、体の余分な水分をスムーズに流します。
第7位：いんげん豆
胃腸を整え、湿気による消化不良の対策にも。
煮物やスープに入れて、しっかり噛んでいただきましょう♪
第8位：とうもろこし
実は“ひげ”に特に利尿作用あり！
ひげ茶にして飲むのもおすすめです
第9位：冬瓜（とうがん）
水分をたっぷり含みながらも、体を冷やしすぎない優秀野菜。
スープや煮物で体にやさしく湿をオフ。
まとめ
梅雨～夏にかけて、体に湿気が溜まると心も体もダル重に…。
今回紹介した【除湿食材】を、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください
騙されたと思ってやってみて！
体がスッキリ軽くなるのを実感できるかも
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投稿者
らくや
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