サロンドフジコ
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サロンドフジコ(Salon de Fujiko)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-24 08:27:44.0
- スマホ&パソコンとの 正しい付き合い方♪
- 日曜日の「健康カプセル 元気の時間」というTV番組を
毎週録画して観ています
前回はスマホ&パソコンとの 正しい付き合い方
脳と目と整体の専門家の方のお話でした
【脳の専門家は】
スマホの使い過ぎは
前頭葉を中心に脳血流が低下します
脳過労といった状態になり
脳の機能が 認知症並みに
低下するといいます
自分では、あまり使っていないと思う携帯電話ですが
iPhoneでは「スクリーンタイム」
Androidでは 「Digital Wellbeing」
で携帯を扱っている時間を知ることができます
【目の専門家は】
目と画面の距離が問題で
スマホ老眼になる可能性が高くなると言います
長時間「毛様体筋」が緊張すると
ピントを合わせる能力が疲弊するのです
☆スマホ依存症チェック☆
1.使用時間で1日平均2時間以上
2.家でも仕事中でもすぐにスマホを手に取れる状態だ
3.疑問が浮かんだ時すぐインターネットで検索する
4.移動時間など少しでも時間が空くとスマホを触る
5.家にスマホを忘れると不安で仕方ない
6.毎晩寝る直前まで操作している
7.着信音やバイブレーションの「空耳」が聞こえることがある
たくさんのチェックがある方は
スマホ依存症の可能性があるとのことです
【整体の専門家は】
肩が内側に入って、巻き肩になると
背中が丸まり
首や肩まわりの筋肉が引っ張られるため
「首こり」「肩こり」になるといいます
例えば時間に1回ぐらい
タイマーをかけてストレッチをすると良いそうです先日、お蕎麦屋さんで座って順番待ちしていました
待ってからずっと7.8人がいれかわっていましたが
皆さん、私を含めて携帯電話を扱っていますよね（笑
お蕎麦屋さんは 紺屋町から 江南町に移転した
【蕎麦しらいし】さん
前回は2時過ぎに来ても、売り切れて食べられませんでした(T . T)
脳疲労、肩凝り、首凝りには 脳洗浄ですね♪
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投稿者
Fujiko
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