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エステティック ミスパリ 西宮北口店のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-26 13:36:17.0
- ビタミンCで美肌&ダイエット☆
こんにちは☆ミスパリ西宮北口店です☆
今日はビタミンCについてお話させていただこうと思います。
まず！ビタミンCとは、、、水に溶ける水溶性ビタミンの一種で体内で作ることができない美容のビタミンと言われています。
水に溶けてしまうので、せっかくビタミンの豊富なお野菜や果物を食べても、排泄物と一緒に流れてしまいます。
ですので、毎日とり続けないと意味がないのです。。。
ビタミン不足になると、
お顔にニキビや吹き出物が出来たり、更になかなか治らなかったり、
太りやすくなったり、疲れやすくなったり、イライラしたりと
なにかと不調がでてきます。。。
ですので、毎日のお食事やサプリメントなどで取り入れていただくのが
1番いいと思います☆
どれくらい摂取するのが1番いいのかというと
基準値は100mgといわれています。レモン1個分です。
美容に1番効果的な摂取量はというと、、、2000mgです！
なんとレモン20個分、、、、
ですが、2000mgとっていただくと
お肌ほつるつるもちもちに☆
更にニキビが出来にくく、ニキビ跡がある方はなおるスピードアップ！
紫外線に負けなくなり、シミ、ソバカスも改善します！！！
お身体は、脂肪燃焼作用があり、脂肪を運ぶ役割のLカルニチンの動きが活発に！！
更に腸内環境を整えてくれるので便通も良くなり
お腹周りもスッキリ！！！
いいことしかないのです。。
キウイ、レモン、アセロラ、ゆず、かき
ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ
などに豊富に含まれています！
1日のお食事の中で【ビタミンC】是非意識してみてください！
#ミスパリ #西宮北口店 #ダイエット
#痩身エステ # フェイシャルエステ
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投稿者
ミスパリ 西宮店
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