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エステティック ミスパリ 西宮北口店のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-27 15:40:30.0
- 肌は腸を映す鏡！？
こんにちは☆西宮北口店ミスパリです！
本日は、腸とお肌に繋がりについて、お話していきます！
腸は私達が食べたものを吸収し、栄養として体に吸収、便を作り、
外への排泄する役割があります！
実は、、
「肌は腸を映す鏡」と言われるほど、腸内環境は美肌と深く関わりがあります☆
では、さっそく良い腸内環境が美肌に関わる理由を説明していきます！
◎「老廃物や毒素」などが、体の外へ排泄されます。
→腸内に便が溜まった状態だと、老廃物が再度吸収され、肌荒れにも繋がります。
◎新陳代謝が良くなります！
→善玉菌を増やすことで腸の働きが活発になります。
◎美肌に必要な栄養素を作ります！
→全てのビタミンを作るわけではありませんが「ビタミンB群」や「葉酸」は
腸内殺菌によって作られています。
腸内環境を整える為にはどうしたらいいのか。
☆善玉菌を含む食材を摂る
→ビフィズス菌や乳酸菌などなど！
☆水を飲む
→白湯または常温の水をこまめに1.5リットル～2リットル飲みましょう！
☆充分な睡眠をとる
→睡眠不足になると蠕動運動が低下し便の排泄がされにくくなります
以上長々とご説明させて頂きました！
腸内環境を整えることは、ダイエットだけではなく美肌にもとても重要なポイントになります☆
ぜひ、日頃食べるものなどの成分表示など見てみてください！！
#腸内環境#お肌トラブル#お肌ケア#フェイシャルエステ#フェイシャル
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投稿者
ミスパリ 西宮店
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