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エステティック ミスパリ 西宮北口店のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-22 17:28:25.0
- 足の歪みチェック☆
- こんにちは！ミスパリ西宮北口店です！
本日は足の歪み診断をしていきましょう！
まずは靴を脱いだ状態で両膝をそろえて鏡の前に立って確認してみてください☆
◎太もも、膝、ふくらはぎがくっつく→正常な脚
◎両膝の間に隙間ができる→O脚タイプ
◎膝だけ、または膝と太ももがくっつく→X脚タイプ
◎太もも付け根あたりやふくらはぎの間に隙間ができる→XO脚タイプ
O脚タイプの方
太ももが外にねじれていて、それにつられて膝が外側に引っ張られている状態
ガニ股になりやすい
X脚タイプの方
太ももが内側にねじれている状態
内股歩きになりやすい
靴の内側が減りやすい
XO脚タイプの方
太もも、膝下が内側にねじれている状態
内股になりやすかったり、膝下だけが外側を向いたりすることもある。
◎O脚、X脚、XO脚の原因
骨盤の歪み
怪我や筋肉疲労によるもの
間違った靴選び
これらによりおかしな立ち方や歩き方が続くと筋肉が硬くなり、
骨盤の歪みの悪化や固定化されたりするか可能性が出てきます、、
骨盤の歪みは足の歪みだけでなく腰痛や猫背、ぽっこりお腹、セルライトなども
引き起こしやすいため早い改善が大事です！
◎改善するためのストレッチ☆
☆背筋を伸ばして椅子に座り、両手は太もも上に乗せた状態で膝を肩幅に開いて90度曲げる
☆背筋を伸ばしたまま両膝を大きく開いて内ももを伸ばす
☆両手で膝を押さえて膝が内側に入らないように膝とつま先が同じ方向を向くようにする
#ミスパリ#西宮北口#足の歪み#ストレッチ
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投稿者
ミスパリ 西宮店
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