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エステティック ミスパリ 西宮北口店のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-24 11:24:54.0
- インナーケア始めてみませんか？
- こんにちは！ミスパリ西宮北口店です！
本日はインナーケアのご紹介をしていきます。
インナーケアとは？
お肌の弾力やハリを支える真皮層へアプローチする美容法です！
スキンケアとは異なりお身体の内側から美肌作りをしていくものがインナーケアといいます！
インナーケア大事な3か条
1、バランスのとれた食事
タンパク質やビタミン、ミネラルなどを摂ることでターンオーバーの働きを促します！
また、お野菜や果物には抗酸化作用やエイジングケア、紫外線対策にも効果的な栄養が
たくさん含まれています☆味の濃いものや油物は肌トラブルの原因となりやすいので
摂る量に気をつけながらお食事を楽しんでください！
2、質の良い睡眠
睡眠中にアンチエイジングに効果のある2種類のホルモンが分泌されます。
質の良い睡眠＋深い睡眠の際に肌荒れの改善、シミシワの改善、美白、
はだのキメを整えてくれるなど肌へいいことばかりです！
睡眠前はなるべく早く、スマホから離れたり体を温めリラックスさせてあげましょう！
3、適度な運動
運動不足になると、代謝が下がり血行不良で身体全体に栄養が行き届きにくくなるため
吹き出物やニキビ肌など起こす原因に、、、
身体全体に栄養を行き渡らせるためウオーキング、ジョギング、水泳などといった
有酸素運動を行うことが効果的です！
#西宮北口#ミスパリ#インナーケア
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投稿者
ミスパリ 西宮店
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