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エステティック ミスパリ 西宮北口店のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-19 15:14:07.0
- 糖質と脂質
- 皆様こんにちは☆
冬になり、美味しい食べ物も増えてきていますが食べ過ぎたりはしていない
でしょうか？？
本日は糖質と脂質についてお伝えしていきます！！
三大栄養素の一つである脂質はなんと1g当たり9kcalあります。
脂質の摂取量が多く、エネルギーとして消費されずに体内に残ってしまうと
体脂肪となってしまうのです。
糖質制限が向いている人
・ぽっこりお腹が気になる
・食事は量をしっかり食べたい
・主食よりおかずが好き
・間食をよくする
・お酒を飲む
・お肉が好き
・食材は種類を多く摂りたい
脂質制限が向いている人
・下半身が気になる人
・食事の量を減らしても平気
・インスタントをあまり食べない
・洋食より和食が好き
・お肉よりお魚が好き
・外食をあまりしない
・普段から運動をしない
糖質と脂質制限の同時進行は危険ですので糖質制限と脂質制限の両方を自己流で
行うことはお勧め出来ません。
無理なダイエットは栄養失調により体を壊してしまったり、リバウンドの可能性が高く
なります。
食べないダイエットではなく、まずは食べながら痩せる体作りをしていきましょう！！
自分自身、どれに当てはまるか見てみてください！！！
投稿者
ミスパリ 西宮店
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