2児のママになった白鳥さんがほぐらじに復帰！：2024年2月14日｜カラダピオニー川崎店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-14 14:14:32.0

2児のママになった白鳥さんがほぐらじに復帰！: こんにちは。
整体×骨盤調整サロンカラダファクトリーです。
本日は水曜日！ポッドキャスト番組ほぐらじの配信日です。

タイトルにも記載させていただきましたが、
第2子のご出産を経て今回の配信からたんぽぽ白鳥さんが「5ヵ月ぶりに復帰」されました。（白鳥さんおかえりなさい！ほぐらじスタッフ一同復帰される日を心待ちにしていました。）

最近の白鳥さんは日々育児に追われ「骨盤の広がり」や「歩くのが遅くなった」ことが気になっていたけれど、時間が取れず「自分のカラダケア不足」に悩んでいたそうです・・・。

そんな白鳥さんのために今回のほぐらじでは、お子さんを抱っこしながらもできる！出産後にやっておきたいエクササイズをご紹介します。

【お尻歩きエクササイズ】
1　床に足を伸ばした状態で、背筋を伸ばして、座ります
2　手は腰におきます。お尻だけで前に歩いてみましょう。
3　腰を意識しながら、左右一歩ずつ、進みます。
このまま5歩くらい歩いてみましょう。
4　そのまま後ろ歩き（後ろに戻りましょう）をします。

骨盤底筋へアプローチする「お尻歩きエクササイズ」を習慣化させることで産後の骨盤をケアできます。

詳しいエクササイズの方法は
本日配信のポッドキャスト、または番組X（Twitter）で
分かりやすく解説しています！ぜひチェックしてください。

今週もお疲れさまで～す♪

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聴いてスッキリする整体Podcast（ポッドキャスト）！
ほぐらじエピソード＃47予告
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「知っておきたい！カラダのコト」
└テーマ：白鳥さんのカラダをメンテナンス！出産後にやっておきたいエクササイズ

「あなたの街のカラダファクトリー」
└ カラダファクトリーエグゼクティブトレーナー
　　大貫隆博さん

「スペペペペ川柳」
└ラジオネーム：牛乳空き箱さん・七色孔雀さん・レインデーさん

【概要】
番組名：「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組ＭC：お笑いコンビ「たんぽぽ」川村エミコ・白鳥久美子
出演：町村勇樹、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時：水曜日17:00
配信先アプリ：Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music