健やか整体院のブログ
プライベート
投稿日：2018-07-13 17:05:16.0
- 瞑想
- 今朝のニュース番組で、タイの洞窟で15日間も閉じ込められた13人が無事に過ごせたのは、瞑想の効果だと言われていました。13人うちの一人であるコーチの大人が元僧侶で、瞑想を子供たちに教えたので、全員の自律神経が安定して体調や精神を崩さずにいれたのではないかと専門家の医師の話も交えてされていました。私は高校生の時に、ヨガの本を見て、独学で瞑想を始めましたが、瞑想が精神と肉体に与える素晴らしい効果を実感しています。ただし、個人で瞑想をするときは、10分以下程度の短い時間にしないと精神をおかしくしてしまうリスクもあると聞いたことがあります。
しかし、瞑想とか精神世界に関するようなものを習うときは注意しないと、カルト系の危険な先生がいないとも限らず気をつけたいものです。おかしな教祖でも著書では興味深い話や素晴らしい話をしていることがあり、だまされたら大変ですね。
姿勢を正して、自分が気持ち良いと感じるものをイメージして、10分以下で、ゆっくりとした呼吸をすれば自律神経も強くなりますし、あまり危険もない気がします。
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