健やか整体院のブログ
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投稿日：2024-05-23 13:13:21.0
- 寒暖差疲労について
- 寒暖差疲労は、気温差が大きいと起こりやすくなります。体温を調整する自律神経が過剰に働いてしまい、倦怠感、冷え性、頭痛、首や肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、うつ、アレルギーなど様々な症状が出てしまいます。
頭蓋仙骨療法を受けられたら改善が早いのですが、ご自身で頭を軽くマッサージしたり、交感神経過剰のときははぬるめのお風呂、副交感神経過剰は少し熱めのお風呂に入ると改善することがあります。
副交感神経を優位にし過ぎると副交感神経の過剰反応として神経が過敏になり過ぎ、だるさや痛み、腫れや発熱、下痢、せき、アレルギーなどが起こります。 現代人の不調は、自律神経が関与している場合が多いです。適度な運動でバランスをとりましょう
私は散歩や階段の上り下りで適度に運動をしています
運動はラジオ体操もいいですし、ヨガもいいです
自分にあった継続しやすいものをされると良いと思います
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