健やか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-18 11:05:31.0
- ヨガと整体
- 最近、リピーターさんで、ご希望の方には、施術後にヨガを少しお教えするようにしています。
その理由として、運動は大事だが、どんな運動をしたら良いかわからないとか、運動をする時間がないとか、自分は筋肉が弱いとか言われるかたがおられたからです。
整体には筋肉を柔らかくして歪みを治し、体調や痛みを改善する効果があります。しかし、筋肉を鍛える効果はありません。ヨガは健康にとって重要なインナーマッスルを鍛える効果があります。
整体とヨガを組み合わせることで、整体の効果をさらに高めたいという狙いがあります。
ヨガと言えば、床で寝て行うイメージがありますが、寝た状態、中腰の状態、立った状態、座った状態の4通りがあります。立った状態でするヨガは、ヨガマットなどをひく必要もありませんし、職場の昼休みなど、時間と場所を選ばずに行うことができます。
短時間でできて、効果も高い３つのポーズを選んで、お教えしています。
３つを行なうのに要する時間は、わずか１分です。
しかしながら、毎日続けると、一か月で体が変わるのを実感できます。
それに慣れてこられたら、さらに違うポーズも少しずつお教えするようにしています。
スポーツクラブで働いていたときに、ヨガの教室に入って、体が硬くてついていけないとか、自分には合わないと言われているかたたちがおられました。
ヨガには、それだけでは体を柔らかくしたり、歪みを治す効果は少ないのではないか、もともとある程度柔らかい方や歪みの少ない方にしか無理なものではないかと私は感じました。ヨガを３年習っている方や、５年など長く習っているかたが、私の整体を受けたら、できなかったポーズがすべてできるようになったと言われたことも、そう考えている理由です。
また、テレビや雑誌でみるようなヨガの先生が軽いO脚だったり、少し骨盤がゆがまれていると感じたこともありました。
整体で筋肉を柔らかくして、関節の歪みをとった後にヨガをすれば、どなたでも無理なくヨガはできます。追加料金などありませんので、ヨガもされてみたい方は遠慮なくご相談ください。
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