健やか整体院のブログ
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投稿日：2022-11-02 13:57:43.0
- 便秘について
- 便秘は、運動不足、ストレス、食生活の偏り、水分不足、生活習慣、自律神経の乱れといった腸の機能低下により起こります。
便通には腸内細菌が大きく関わっていて、ビフィズス菌に代表される善玉菌群と、大腸菌に代表される悪玉菌群に分けられます。善玉菌群優位で乳酸を作り、腸管内を酸性に保つことで体外からの細菌感染を予防しています。悪玉菌群が優位になると免疫力が低下したり、発ガンの危険が増えます。また、便秘による免疫力の低下によりアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、ぜんそくなどのアレルギー疾患が悪化することもわかっています。
だから、たかが便秘とあなどることはできません。運動不足の解消や、食物繊維を摂取して、生活習慣を変えることが大切です。
便秘になると、大腸での水分吸収がますます進み、カチカチになって出しにくくなった便を、頑張って排出しようと、強くいきんでしまい、痛みを伴います。
デスクワークなどずっと座りっぱなしだと、腰椎の間が詰まったり、骨盤が開き、下がった腸が効率よく動かず、便やガスが腸のあちこちで停滞しやすくなります。便やガスが、原因でお腹が張ったり、膨満感など、常に苦しい感じがします。
便秘になるとすぐ、お薬に頼ってしまう方がいますが、強い刺激の便秘薬に頼り、無理に排出させると、腸の運動がさらに鈍くなってしまいます。
また、腸の働きは自律神経が深く関係しています。
仕事や日常でのストレス・食事のアンバランス・運動不足・不規則な生活などが積み重なり、腸の働きを担っている自律神経のバランスが崩れます。
整体では身体の歪みを整え、内臓の働きを正常化し、自律神経を整えていきます。
また骨盤内には腸を含んだ大切な臓器が収められています。
骨盤が歪むと、腸が本来の位置より下へずれ、蠕動運動が上手くいきません。
また、座るとつい、足を組んでしまうクセのある方は、骨盤がねじれてしまい、左右差があらわれます。
整体で骨盤を整えると、骨盤の位置を正しく戻せるので、腸も自然と正しい位置に収まります。
カルテに便秘と書かれる方も、整体を数回受けられていると、ほとんどの方が改善されています。
健康と美容に大きな影響のある便秘は治しておかれることをお勧めします。
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