健やか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-04 17:50:43.0
- ひざの痛みについて
- 膝のトラブルで悩んでおられる方は、腰痛、肩こりと同様に大変多いです。膝関節は全体重を支えながら、歩く、走る、立ち上がる、階段を昇降するといったハードな役割を担っているため、問題の起きやすい部分であります。
膝関節は、太ももの大腿骨と、すねの部分の脛骨を結ぶ関節ですが、大腿骨と脛骨は、硬い骨が直接ぶつからないように、接触部は柔らかい軟骨で覆われています。この軟骨がすり減ると、痛みが起こり、さらに減りが進行して、滑膜が炎症を起こすと、関節内に関節液が溜まって腫れるという問題が生じます。
それを予防するためには、大腿四頭筋というももの前側にあって、膝関節をサポートしている筋肉や内側の内転筋を鍛えることが大切です。ひざの不調の方には施術後に無理のない鍛え方をお教えしています
それと、Ｏ脚の人が膝のトラブルに見舞われ易いのは、軟骨が偏って接触するため、正常な方に較べ軟骨がすり減りやすく、硬い骨どうしがぶっかりあうようになるからです。調子の悪い膝をかばうようにして歩けば、今度は腰や股関節にもトラブルが起きてきますので、膝はとても大事にしないといけません。
また、膝のトラブルは中高年の人ばかりでなく、若い方にも起きています。
特に、バスケット、テニス、空手、合気道、マラソン等のスポーツをされておられる方は、少しでも膝の調子が悪いときは無理をせずに練習を休むことが必要です。
膝のトラブルに見舞われやすい方には、肥満している、大腿部の筋肉が弱い、背が高い、Ｏ脚である、ハードなスポーツをしている、正座をする機会が多い等のいくつかの要因がありますので、注意して頂きたいと思います。
さらにひざが悪いと、腰に負担が増し、腰痛になります。腰痛になると、骨盤が歪んで、股関節に悪影響が出ます。人の体は、どこかに異常があると、連鎖的に多くの箇所が悪くなりがちです
なので、腰痛を改善するときは、ひざ、股関節、骨盤など同時に施術します病院や他所のサロンで治らなかった腰痛が改善されるのも、そこに秘密があります
お久しぶりに来られた方は、体中が不調になられているので、70分コースを選択される方が多いのですが、時間を十分にかけることができるため、改善効果もより大きくなっています
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