健やか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-08 16:13:00.0
- 椎間板ヘルニアについて
- 腰の骨は腰椎と言い、５つあります
その腰椎の間に椎間板という軟骨があります
この軟骨があるおかげで人は、腰を曲げたり、そらしたりという動きができます
椎間板の内部には髄核というゼリー状の組織がありますが、椎間板ヘルニアとは、椎間板に亀裂が起きて、そこから中身の髄核がはみだしてしまうというものです
脊柱管内へとび出した髄核が、坐骨神経の大もとである神経根を圧迫刺激すると、その部分が充血し、炎症を起こすので、激しい坐骨神経痛になります。重いものを運んだり、前傾姿勢を多くとる仕事の人や長時間椅子に座ったままの人、運転手、バレーボールなどのスポーツをする人がかかりやすい病気です
椎間板のうしろには、後縦靭帯といって痛みを伝える知覚神経が分布している靭帯があり、これがまず圧迫を受け腰痛が起こります。その後ろに神経根が通っているので、次に坐骨神経痛が出るのです。椎間板ヘルニアで一番多いのは、腰椎4番と5番の間で、ヘルニア全体の75パーセントを占めています
最初の症状は腰とおしりの奥のみですが、悪化が進むと、太ももの横、膝の上、かかと、ふくらはぎなどにも痛みが拡がっていきます
なぜ4番と5番間にヘルニアが多いかというと、腰を曲げたときに後ろに出る骨が、主にその2本であるからです。骨の出っ張るのに合わせて、椎間板も押し出されてきます
私の整体では、脚部から腰部の筋肉を柔らかくした上で、椎間を広げ、出ている腰椎を正常な位置に戻し、椎間板の圧迫を減らすことで、自然治癒を狙います。そのため非常に繊細さを要求する高度な手技を使います。また、骨盤のずれが腰椎を圧迫していれば、骨盤のずれも治します
椎間板ヘルニアの予防法としては、腰を曲げる動作をした後は、腰をそらすなどしてバランスをとります。また日ごろからよく歩くことで、腰回りの筋肉と椎間板を補強することができます
腰に違和感のあるときは、ランニングやゴルフなど椎間板に負担のかかるような運動は絶対に避けられてください。椎間板ヘルニアは、良くなったり悪くなったりを繰り返しながら悪化していきますので、症状の軽いうちに無理をせず、治療しておくことが大切です
坐骨神経痛の主な原因は椎間板ヘルニアですが、知らないうちに軽いヘルニアになっている人も少なくないと思います
もし、おしりの奥や腰、太ももなどに違和感があられましたら、改善します
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