健やか整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-09 12:50:16.0
- 危険なトレーニング
- ダイエットや筋力アップなどを目的に、トレーナーから個別指導を受ける「パーソナルトレーニング」で重傷などを負う事故が相次いでいるそうです。近年の筋トレブームを背景に被害は増加傾向で、消費者庁の消費者安全調査委員会（消費者事故調）が実態調査に乗り出したとのこと。
筋トレブームの陰には、芸能人を使った派手なテレビコマーシャルの影響も大きいのかもしれません。ましてトレーナのいないジムでの我流トレーニングは安くてもさらに危険かもしれません
ある方は、「バーベルを持ち上げた時に腰を痛め、入院して手術を受けた」「筋肉の損傷で全治１か月以上。弁護士に対応を依頼している」などなど
全国の消費生活センターには、パーソナルトレーニング中に起きた事故の相談が寄せられているそうです。
２０１７年４月から昨年２月までの相談件数は計１０５件。相談者の約９割は女性だった。内訳は神経・脊髄の損傷と筋肉・腱（けん）の損傷が各２１件で、骨折も７件あった。４人に１人は治療に１か月以上かかる重傷だった。一方、消費者庁が把握した昨年の事故件数は５０件を超え、過去最多だという。
スタイルを良くしたり、健康のために運動をと思って始めたことが裏目に出ているようです
あくまでも私の個人の考えですが、健康や美容のためには、重いダンベルやバーベルを使うような運動よりも、ヨガのようなゆっくりとした静止的な自重運動のほうが安全でより効果的だと思っています。
私自身、過去にスポーツジムで働いていて、ウエイトトレーニングやヨガなど、いろんな運動をしている人たちを多く見ていました。
ただしヨガでさえ、体の硬い方や歪みがある方には、傷めたり、うまくできずにやめるかたが多かった気がします。しかしながら整体で、筋肉を緩めて、歪みもとった後でヨガをすると、ほとんどの方が無理なくできて、効果も出やすいのを実感しています。
なかでもヨガの英雄のポーズというのは、首、背中、腕、肩、足腰などを総合的に鍛えることができるので、それ１つだけを続けていても、健康と美容に効果がありますから、最近お教えしています。
ヨガを数ポーズお教えすることもありますが、英雄のポーズだけでもやっていると数か月で体が変わりますよとお話ししています。
いずれにしろ、何事も無理は禁物です、結果をあせらずに少しずつ慣らしていくようにしましょう。
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