健やか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-20 17:44:22.0
- 若さと健康について
- 身体をコントロールしているのは自律神経です。首や背中が硬くなると、そこを通る自律神経の働きが低下して病気になりやすくなります。
首、背中を硬くするのは同じ姿勢を続ける仕事、運動不足、悪い姿勢など。
デスクワークの方は1時間に一度位少し体を動かすことで硬化を予防できます。
通勤時に車いすや付き添いのある方を毎日見ます。ほんの少しの筋トレ習慣で、高齢になろうとも中年と変わらずに暮らせると思うのですが。
体の歪みと硬さをとり、少しだけ筋トレの習慣を持つ。それだけで病院要らず、薬いらずの人生が送れます。実際に私のリピーター様方は高齢でも健康でお元気です。
日本は世界一の長寿国と言っても、寿命こそ男性81歳、女性87歳と高いけど
健康寿命は短くて、男性約72歳、女性は約76歳なんです。
何かしらの病に倒れ亡くなるまでに、約10～15年かかるのですが、そのような人生は避けたいものです
若さを維持する対策の第一は姿勢の良さです。ストレートネック、猫背は背中、腰も硬化させ、老化が早まります。また背中が柔らかくないと背筋も伸びず老人体型になります。
町で人を観察しますが、ストレートネックと猫背が目につきます。ときどき整体を受けて姿勢を改善するのも大切だと思います。
もしも癌や心臓病など、病気をしたくないと思えば、身体を老化させないことです。私の体は鏡で見ると20歳の頃と変わりません。顔は20歳の頃よりは老化してますが、顔が老化したのは強い紫外線の悪影響だと感じます。それでも60代の歳にもかかわらず40代には見られますが。
体が若ければ顔も若くいられます。今は自転車通勤時の紫外線対策をして肌の老化にも注意しています
さらに階段で上がることと、腕立て伏せを毎日の習慣にしています。どんなに理想的な運動計画を立てても、続かないと意味がありません。無理なく続けられるような運動をするのが大切です。
筋肉は発熱器官なので、使うことで体温があがり、癌をはじめ、あらゆる病気の予防になります。さらに健康維持のマイオカインホルモンを30種類も分泌します。しかし無理な筋トレは健康を害して老化も早めます。無理な筋トレやジョギングをされた方が若くして亡くなられるお話をときどき耳にします。。
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