オールハンドソウシンサロン ダイエット カブールマチダテン
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カブール 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-12-23 10:47:52.0
- とろろ昆布の威力！
- お汁やうどんに入れて旨味を出すアイテムとして人気の「とろろ昆布」
ダイエットに効果的な栄養成分と、効率よくダイエットを行う方法をご紹介!
「とろろ昆布」には、水溶性食物繊維に含まれるアルギン酸とフコイダンが豊富に含まれており、
これらが小腸で脂肪や糖分を抱え込み、吸収されないまま体外に排出してくれる特徴を持っています。
つまり、「とろろ昆布」はダイエットの大敵である脂肪分や糖分の摂取を抑える＝太りにくい体質に導いてくれるという訳☆
「とろろ昆布」は体の中に入ると水分で膨張するため、早く満腹感が得られることから食べる量を自然に抑える効果も期待できます。
「とろろ昆布」を食べ続けることで、便秘が解消された、髪の毛がつやつやになった、肌の艶が良くなったといった美容効果も報告されているようです。
1日に約10gを食事と共に食べるだけ(^^)/
ダイエットに効果的なのは、『水分と一緒に摂取する』
満腹感が増します♪
例えば、お汁に入れる、麺類に乗せる等が挙げられます。また、ご飯の上に乗せたり、おにぎりの海苔代わりに「とろろ昆布」で包んだり、納豆やパスタのトッピングにしても◎。その他、おやつ代わりにそのまま食べる等、毎日約10gづつ食べ続けるようにしましょう。
「とろろ昆布」は、安価で入手できることや、調理が不要で手軽に食べられるのも利点です。「とろろ昆布」のレシピを色々考えれば、順調にダイエットも続けられそう！？
ご来店お待ちしております
店長
高橋 タカハシ
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