オールハンドソウシンサロン ダイエット カブールマチダテン
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カブール 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-18 10:42:56.0
- インドエステとこれです！
- ★★体重は落ちてるのに脚が痩せない人は、インドエステと、この太もも痩せエクササイズ！ 2週間は続けて下さい！！★★
太もも前、外に対して裏、内側が弱い。
これにより、股関節の外ねじりと、後方への柔軟性が少なくなる。
このバランスの崩れてしまった柔軟性をリセットするには…
1、両脚を腰幅に開き、両手は胸の前へ。
背筋を伸ばしたまま、脚の付け根から状態を前へ倒します。
太もも裏に伸びを感じたら3秒キープ。
10回目安に繰り返す。
2、太もも前と裏の筋バランスを整えます。
脚を前後に大きく開き、両手を頭の後ろへ当てます。
この時点で後脚の付け根が伸びているのがポイント！
左脚を前に出した時は上体を左へ倒し、脇に伸びを感じるところで3秒キープ。
脚を入れ替え5往復。★脚を前後に開くことで、股関節の後方への柔軟性を増やします。
また、上体を横に倒すことで骨盤上の背骨の柔軟性が増します。
同時に上半身を支える内ももとヒップが動くようになります。
※テナントの修繕工事によりご迷惑をおかけしますがカブールは通常通り営業しております！
皆様のご来店お待ちしております
（サロンはすっかりハロウィンですよっ♪）
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ご来店お待ちしております
店長
高橋 タカハシ
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